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生活中该怎么预防骨质增生?

作者:十堰阳光医院 http://www.syygyy.com/ 发布时间:2017-04-25来源:十堰阳光医院在线咨询

现在我们的生活中越来越多的老年人受到骨质增生的危害,尤其是该病在发作的时候让患者很痛苦,家人也很伤心,所以,我们要及时的预防该病。那么,生活中该怎么预防骨质增生?下面我们一起来看看十堰阳光医院的专家怎么说!更多关于骨质增生的问题,可以点击咨询我们的在线专家!

生活中该怎么预防骨质增生?

一、关节损伤要及时的治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

二、适量的体育锻炼

避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

三、适当的减肥

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

四、避免长期剧烈运动

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

温馨提示:以上就是关于“生活中该怎么预防骨质增生?”的相关介绍,在生活中很多因素会导致疾病的到来,但是在生活中注意很多小的细节也会预防很多疾病的到来,而通过上述介绍的预防骨质增生的方法,相信大家都有所了解了,希望大家为了家人和自己的健康,马上行动起来吧。

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